Congestia nazală provocată de răceală și cea asociată alergiilor pot părea identice la început: nas înfundat, secreții nazale și dificultatea de a respira normal pe nas. Diferența este reprezentată în principal de mecanismul care declanșează simptomele. Răceala este, de regulă,...
Sinuzita și răceala pot provoca simptome foarte asemănătoare: nas înfundat, secreții nazale, presiune la nivelul feței, reducerea mirosului și stare generală de disconfort. Diferența importantă este că răceala reprezintă, de regulă, o infecție virală a căilor respiratorii superioare, în timp...
Praful din locuință nu este alcătuit dintr-o singură substanță. El poate conține particule textile, fragmente de piele, polen adus din exterior, particule provenite din activitățile casnice și alergeni proveniți de la acarieni sau animale. Pentru o persoană cu astm, rinită...
O rutină de somn mai bună începe cu regularitatea, nu cu încercarea de a recupera în weekend toate orele pierdute în timpul săptămânii. Orele foarte diferite de culcare și trezire, utilizarea telefonului până târziu, mesele consistente înainte de somn sau...
Sforăitul apare atunci când aerul trece prin căile respiratorii superioare și pune în vibrație țesuturile relaxate din zona gâtului și a palatului în timpul somnului. Poate fi ocazional, de exemplu în contextul unei congestii nazale, dar poate deveni și o...
Mersul pe jos poate fi integrat în rutina zilnică fără echipamente speciale, abonament la sală sau cunoștințe avansate despre antrenament. Pentru majoritatea persoanelor, este o formă accesibilă de activitate fizică, iar intensitatea poate fi ajustată simplu prin ritm, distanță, durată...
Statul pe scaun timp de mai multe ore consecutiv a devenit obișnuit pentru persoanele care lucrează la birou, conduc mult sau își petrec timpul liber în fața ecranelor. Problema nu este poziția șezând în sine, ci durata mare a perioadelor...
Dorința de a mânca mai sănătos duce uneori la schimbări prea restrictive: eliminarea completă a unor alimente, alegerea produselor doar pentru că au etichete precum „fitness” sau „fără zahăr” ori reducerea drastică a porțiilor. Deși intenția este bună, astfel de...
Poziția corpului este influențată zilnic de gesturi pe care le repetăm fără să le acordăm prea multă atenție. Modul în care stăm la birou, folosim telefonul, purtăm geanta sau chiar ne relaxăm pe canapea poate determina suprasolicitarea anumitor grupe musculare...
Colesterolul este adesea asociat cu afecțiunile cardiovasculare, însă realitatea este mai complexă. Organismul are nevoie de colesterol pentru a produce hormoni, vitamina D și substanțe implicate în digestia grăsimilor. Problema apare atunci când echilibrul dintre colesterolul „bun” și cel „rău”...